Comece a Mudar Aprendendo a Mastigar…

Tags

, , , , , , , , , , ,

375617 mastigar engordar Mastigação correta para emagrecer

Muitas amigas me perguntam o que devem fazer para emagrecer. Eu sempre começo respondendo que o foco deve ser conquistar saúde com uma alimentação saudável, consciente. Emagrecer será apenas um dos benefícios conquistados com uma nova forma de se relacionar com o alimento. Percebo que junto ao interesse em mudar elas carregam diversas dúvidas sobre como começar e uma ansiedade voraz que, na maioria das vezes, é o maior obstáculo nesta jornada de mudanças e conquistas.

Neste post vocês aprenderão o primeiro passo rumo à uma nova consciência alimentar e poderão perceber a importância que uma terapia complementar tem para dar suporte à transformação, principalmente no controle da ansiedade. A primeira dica que deve ser praticada é: aprenda a mastigar e faça do momento da refeição um ritual. Veja como:

  • Desligue a TV e contemple seu prato. Volte sua atenção ao alimento, ele é sua fonte básica de energia no dia a dia, você não tirará o melhor proveito dele sem dedicar-se à refeição
  • A cada garfada, repouse os talheres e se concentre em utilizar ambos os lados da arcada dentária para a mastigação. A língua possui papel essencial no manejo dos alimentos na boca, além disso, usá-la de forma correta garante um belo exercício da musculatura acoplada.

Texto retirado do blog http://www.terapiasdobemestar.com.br

Para dar continuidade a leitura deste post entre neste blog http://www.terapiasdobemestar.com.br

Anúncios

Qual a diferença entre chá branco e chá verde?

Tags

, , , , , , , , , , ,

O chá verde e o chá branco são alimentos que têm sido bastante discutidos devido as suas propriedades benéficas à saúde humana. Tanto o chá verde quanto o chá branco são produzidos a partir de um processo químico de oxidação das folhas da planta chamada Camelia sinensis. O que difere estes dois chás é que o chá branco é colhido quando as folhas ainda estão bem jovens. Os estudos indicam que o chá branco, por ter as folhas mais jovens, possui maior concentração de catequinas, substâncias ativas do chá branco e do chá verde. Além de possuir maior concentração de catequinas, os estudos mostram que as catequinas do chá branco são mais potentes que as dos outros chás.

Para saber mais basta acessar o blog  http://blog.buddhaspa.com.br/

Blog sobre saúde, bem-estar,nutrição e etc.

Este blog pertence ao site budda spa que oferece tratamento terapêuticos como Massagem de Ayurveda, Shiathu,Alongamento,Pedras quentes, Yoga entre outros serviços para mais informações acesse  http://www.buddhaspa.com.br.

Imagem retirada do site www.greanteatruth.org 

 

Sejam muito bem vindos!

Tags

, , , , , , , , , , , , , , ,

Este blog é um espaço para todos os blogs, ou sites sobre bem-estar.

Dedicado a pessoas que gostam deste assunto.E aos próprios blogueiros este espaço e de vocês.Vamos nutrir este blog de compaixão….

Sejam bem vindos que este blog traga a informação que vocês precisam leitores….

Obrigada pela visita!

Namastê!